Quais as recomendações oficiais?
O uso de telas (celulares, tablets, televisão e videogames) deve ser monitorado de perto. A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) recomenda diretrizes claras baseadas no estágio de desenvolvimento da criança.
"Menores de 2 anos não devem ter qualquer exposição a telas, nem mesmo de forma passiva."
Recomendação por Faixa Etária
- Menores de 2 anos: Exposição zero. O foco deve ser no contato humano e exploração sensorial.
- 2 a 5 anos: No máximo 1 hora por dia, sempre com supervisão de adultos.
- 6 a 10 anos: No máximo 1 a 2 horas por dia, com supervisão.
- 11 a 18 anos: No máximo 3 horas por dia, incluindo telas para lazer, evitando o uso durante a noite.
Por que limitar o tempo?
O uso excessivo de telas pode levar à irritabilidade, problemas de sono, sedentarismo e dificuldades na interação social. Equilibrar o digital com o mundo real é fundamental para um crescimento saudável.
Dica HIR: Estabeleça "zonas livres de telas" em casa, como na mesa de jantar e nos quartos durante a noite.
Como podemos ajudar?
Se você percebe que seu filho tem dificuldade em se desligar dos aparelhos ou apresenta alterações de comportamento, no Espaço HIR oferecemos suporte especializado para orientação de pais e acompanhamento psicológico.